🍁 10月に入り、朝晩の空気がひんやりしてきましたね。

朝、上着を羽織るときに肩が重い。 夕方になると首まわりが気になる。

そんな小さな変化を感じることはありませんか？

仕事や家事に追われていると、自分の体のことは、つい後回しになりがちです。

🌿 秋は肩や首に力が入りやすい季節

北海道の秋は、朝晩と日中の寒暖差が大きくなる時期。

肌寒さを感じると、無意識に肩をすくめたり、体を縮こませたりすることがあります。

さらに、スマートフォンやパソコンを長時間見ていると、同じ姿勢が続きやすくなります。

肩こりや首の疲れが気になるときは、普段の姿勢にも目を向けてみてください😊

🍀 日常に取り入れたい小さな休息

忙しい毎日でも、ちょっとした工夫はできます。

・肩の力を抜いて、ゆっくり深呼吸する

・デスクワークの合間に立ち上がる

・肩を無理のない範囲で動かす

・肌寒い日は首元を冷やさないようにする

特に意識したいのは、同じ姿勢を長く続けないこと。

家事の合間や仕事の休憩中に、ほんの少し体を動かす時間を作ってみてください✨

♨️ 休日は、予定を入れない時間も楽しんで

秋は紅葉やお出かけが楽しい季節。

でも、休日まで予定を詰め込んでしまうと、ゆっくり休む時間がなくなってしまいます。

そんなときは、当別町太美の「ふとみ銘泉 万葉の湯」で、のんびり過ごす休日も素敵です。

温泉でほっとひと息ついたあと、リラクゼーションで肩や首まわりをケア💆

もみほぐしが初めての方も、気になる部分や力加減を遠慮なくお伝えくださいね。

💚 秋から始める、自分をいたわる習慣

体のメンテナンスは、疲れ切ってから考えるものとは限りません。

これからも仕事や家事、趣味を楽しむために、自分のための時間を予定に入れてみる。

そんな小さな習慣があってもいいと思います🌿

「今日は少し肩が重いな」

そう感じた日は、温泉＋リラクゼーションでゆったり過ごす時間を思い出していただけたら嬉しいです♨️

明日の自分のために、今日の疲れをいたわる。

秋の体のメンテナンスを、無理のないペースで始めてみませんか？🍁