手を洗う回数は何回ありますか？
消毒をする回数は何回ありますか？



保湿のタイミングの理想は

手を洗ったあと＋消毒をしたあと

が理想的で・す・が…😵
なかなかその都度、保湿するのは難しいものです

なので
今回は、１日でここはできそう！と
思えるタイミングをご紹介します✨



まずは１日の保湿回数の”目標”は

　　　　　”　5回/1日　”

いかがですか？１日５回の保湿と聞いて、
どのような感想をもったでしょうか？



以前の投稿で乾燥するタイミングはたくさんありましたね！

乾燥のタイミング＝保湿のタイミング

になるのですが
毎度保湿が難しい
面倒に思える、べたべたが...

と気持ちが前向きにならないことは
人間続けられないのです！

なので！！
続けられるイメージをもってもらいたいです💡

簡単に保湿習慣を身に付けるには
日常の生活習慣の行動と組み合わせて覚えられるといいですね



例えばこんな感じ・・・

＊朝起きたら
＊ご飯の前に
＊トイレの後
＊お風呂上がり
＊布団に入る前


いかがですか？



他にも......

・歯を磨いたあと
・リップクリームを使ったあと
・コーヒーを飲む前・・・・・



など、「これは毎日やる」
みたいな行動とセットで考えてみると
習慣に取り入れやすくなりますよ



”保湿”の習慣を
少し気軽に増やせそうですか？

”保湿”は習慣かする他にも、
いつもの”食器洗い”のときや
”洗濯機から洗濯物を出すとき”に
できる対策もあるんですよ☺️

「聞きたいよー」
「爪のこんな悩み聞いて、教えて」
って方はお気軽に
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